https://eurek-art.com
Slider Image

Lacné a zdravé stravovacie nápady pre jednoročné deti

2021

Kŕmenie jednoročného zdravého jedla bez porušenia banky má dve tajomstvá: zamerajte sa na celé zložky potravín a celý týždeň ich opakujte novými spôsobmi. Väčšina týchto jednoduchých ingrediencií vhodných na prípravu jedla z prstu sa nachádza vo vašej chladničke, špajzi alebo mrazničke. Zmiešajte a porovnajte tieto recepty a budete na ceste k vytvoreniu čistého a výživného jedla pre vaše dieťa. Potom si prečítajte naše jednoduché, bezproblémové nápady pre batoľatá!

Zoberte si zemiakový stroj! Je to tajná zbraň pre mnoho z týchto jedál.

Ovesné sušienky z banánov

Myslite na to ako na štartovací banánový chlieb - ľahký, zdravý druh.

1. V miske rozdrvte dva veľmi zrelé banány s jednou šálkou celých staromódneho ovsa.

2. Pred vložením do rúry ich usporiadajte do požadovanej veľkosti a tvaru. Tieto „súbory cookie“ sa nebudú chmýří.

3. Pečte na malom liste cookie pri teplote 375 ° F po dobu 15 minút.

4. Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe.

Máte viac zrelých banánov? Vyhoďte ich do mrazničky. Vytiahnite ich, keď budete pripravení urobiť viac cookies, alebo ich použite ako základ pre sladký, ale zdravý kokteil.

Celý ovos je bohatý na vlákninu a pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu - zdravé jedlo, ktoré vám vaše dieťa ďakuje za ich neskoršie zavedenie.

Avokádo a syr Quesadilla

Avokádo je mozgové jedlo, vynikajúce pre rozvoj mysle!

1. Rozmiešajte asi 1/4 zrelého avokáda. (Zajtra si odložte zvyšok na banánovo-avokádový smoothie).

2. Celozrnnú tortilu dajte do bežnej panvice na miernu teplotu.

3. Na jednej strane pridajte strúhaný syr a na druhej strane rozdrvené avokádo.

4. Preložte ich na polovicu, varte do mierne chrumkavého tvaru a podávajte.

Začnite klinmi a potom rozrežte svoje quesadilly na malé štvorčeky, čo je ideálne pre malé prsty.

Sladké zemiakové prsty

Z jedného sladkého zemiaka môžete upiecť dostatok sladkých zemiakových prstov, aby vydržali tri až štyri jedlá pre jedného roka.

1. Ošúpajte sladké zemiaky.

2. Nakrájajte na kliny a potom každú palicu nakrájajte na polovicu vodorovne.

3. Rozmiešajte olivovým olejom a nalejte ho do horúcej rúry pri 450 ° F po dobu 15 minút.

4. Nie je potrebné ich prevracať, stačí ich ochladiť a slúžiť.

Máte zvyšky? Rozmačkajte ich a použite namiesto avokáda v ďalšej quesadille vášho dieťaťa.

Sladké zemiaky sú plné železa a vitamínu D, ktoré pediatri často odporúčajú ako doplnok.

Ryžové gule so špenátom, fazuľou a syrom

Začať zvyšky je vždy skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze. Používajte ryžu, cestoviny alebo akékoľvek iné obilie, ktoré máte k dispozícii.

1. Skombinujte 2 šálky zvyšnej ryže (alebo iného zvyšného zrna, ktoré máte k dispozícii) s 1/2 šálky každej z nich: šťava z bielej fazule, mrazený nasekaný špenát, strúhaný syr.

2. Pridajte štipku soli a dve rozbité vajcia.

3. Namažte mini muffinovú misku a úplne ju naplňte.

4. Pečieme 15 minút pri 375 ° F.

Žiadny špenát? Vyskúšajte malé kúsky brokolice, sladkých zemiakov, mrkvy alebo karfiolu. A meniť druh syra, ktorý používate na rozšírenie palety vášho dieťaťa.

Tento zjednodušený recept je voľne založený na obľúbenom talianskom jedle zvanom arancini.

Tavenie syrov a mrkvy

Jednoročné deti sú stále veľmi vnímavé na vyskúšanie nových a zdravých vecí. (Užite si to, kým môžete.)

1. Vezmite hrsť strúhaného syra a skombinujte s trochou strúhanej mrkvy.

2. Naložte si mrkvovú kombináciu na anglický muffin.

3. Opekajte v brojleri asi 2 až 3 minúty.

Chcete ďalšiu kombináciu? Použite zvyšné fazule kombinované so syrom a trochou špenátu pre úplne iný vzhľad.

Tip pre špajzu: Uchovávajte v chladničke mrkvu „zápalka“, aby ste pridali ďalšiu výživu takmer každému receptu. Nakrájal som ich ešte jemnejšie.

Next Stage: Easy, No Fuss Snack Ideas for Batoľatá

Vaše 1-ročné dieťa bude batoľa skôr, ako to budete vedieť! Vyzbrojte sa niekoľkými ľahkými nápadmi o ľahkom občerstvení, ktoré sa budú páčiť aj tomu najlepšiemu dieťaťu.

Ovocný a jogurtový parfait

Čítajú iní ľudia

  • 9 jednoduchých nápadov na občerstvenie pre batoľatá bez problémov
  • Úžasné nápady na obedové balíčky, ktoré by mal každý rodič vedieť

Ďalšia fáza: Ľahké, rýchle občerstvenie pre batoľatá

Čerstvé (ale rýchle!) Nápady na jedlo, ktoré bude vaše batoľa milovať.

Ďalšia fáza: Kastroly pre celú rodinu

Nezabudnite sa tiež uistiť, že dostanete zdravé jedlo! Urobte si jednu z týchto hríbov vopred a večera bude pre každého trochu jednoduchšia.

Tento očarujúci domček bol k dispozícii práčovňu s plochou 88 štvorcových stôp

Tento očarujúci domček bol k dispozícii práčovňu s plochou 88 štvorcových stôp

Sledujte Brett Eldredge, Rascal Flatts, Amy Grant, Lorettu Lynn a ďalšie singly "Jingle Bells"

Sledujte Brett Eldredge, Rascal Flatts, Amy Grant, Lorettu Lynn a ďalšie singly "Jingle Bells"

Ako zabiť červami v cukine

Ako zabiť červami v cukine