Znížte obsah tuku v tejto miske o 61 percent (to je 15 gramov na porciu!) Pomocou švajčiarskeho jedla so zníženým obsahom tuku a odpareného mlieka namiesto smotany.
Cal / Serv: 221 Výťažky: 6 porcií Čas prípravy: 0 hodín 15 minút Celkový čas: 1 hodina 0 minút Zloženie olivový olej 2 c. kukuričné jadrá 1 malá červená paprika 1/2 malá žltá cibuľa c. strúhaný švajčiarsky syr so zníženým obsahom tuku c. strúhaný parmezán 2 lyžice. múka 1 1/2 lyžičky. horčica suchá 1/2 lyžičky. soľ 2 vajcia 1 môže odpariť mlieko Pokyny- Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Jemne natrite pekáč na pečenie v pomere 1: 2 - 2 - kvartáče s olivovým olejom a odložte nabok. V strednej miske premiešajte kukuricu, papriku, cibuľu, syry, múku, horčicu a soľ.
- V inej miske rozšľahajte vajcia a mlieko. Vaječná zmes sa mieša do kukuričnej zmesi a naleje sa do pripravenej misky. Pečieme až do zapadnutia asi 45 minút.
