Rozveseliť! Zredukujte parmezán, pistácie a olivový olej na 1/3 šálky, pridajte 1/4 šálky vody a nahraďte ju nízkotučným feta. Celkové úspory? 110 kalórií a 12 tuku na jednu porciu.
Cal / Serv: 749 Výťažky: 6 Čas prípravy: 0 hodín 15 minút Celkový čas: 0 hodín 30 minút Zloženie 1 c. nahrubo nasekané strúhanky cesnaku c. drvené parmezán 1/2 c. vylúpané pistácie 1 lyžička. soľ 1 lyžička. Čerstvo mleté korenie 1/2 c. olivový olej 2 lb. fava fazuľa 1 lb. gemelli 6 oz. Inštrukcie Crumbled feta- V miske kuchynského procesora skombinujte strúhanku cesnaku, parmezán, pistácie, soľ a korenie a pulz na hrubé nasekanie. Keď je stroj v prevádzke, postupne pridávajte olej, až kým sa pesto nevyčistí, ale stále je trochu robustné. Zrušil.
- Priveďte strednú nádobu s vodou do varu pri vysokej teplote. Pridajte fava fazuľa a varte 3 minúty. Vypusťte a opláchnite fazuľa studenou vodou. Odstráňte tvrdú vonkajšiu pokožku zovretím vonkajšej kože tak, aby vyskočila z tmavozelenej fazule vo vnútri. Zlikvidujte kožu a vložte fazuľu do veľkej misky. Pridajte cestoviny a feta a potom premiešajte s pestom. Podávajte pri izbovej teplote alebo po ochladení.
