https://eurek-art.com
Slider Image

Zelené kari krevety s kebabom s ryžou Basmati

2025

Táto ľahko pripraviteľná grilovaná krevetová miska má chuť tradičného karí, ale má menej tuku a kalórií.

Cal / Serv: 258 Výťažky: 8 Čas prípravy: 0 hodín 15 minút Celkový čas: 0 hodín 30 minút Zložky 1 môžu kokosové mlieko s nízkym obsahom tuku 1 citrónová tráva stopky 2 lyžice. nasekaný čerstvý zázvor (z 2 palca) 2 lyžice. zelená kari pasta 3 strúčiky cesnaku 1 lyžica. hnedý cukor 32 kreviet jumbo 3 malé limetky olivový olej 1 c. Varená ryža Basmati
  1. V mixéri alebo kuchynskom robote pyré z kokosového mlieka, citrónovej trávy, zázvoru, kari pasty, cesnaku a hnedého cukru. Preneste 3/4 šálky zelenej kari omáčky do veľkého utesniteľného plastového vrecka, zvyšok si vyhradzujte (asi 1 1/4 šálky). Pridajte krevety do vrecka a rozdeľte kari omáčku na srsť. Nechajte marinovať v chlade po dobu 2 hodín. Medzitým ponorte 8 bambusových špajlík do plytkej panvy studenej vody.
  2. Vyberte krevety a zahoďte omáčku. Na každú špajzu navlečte 1 plátok limetky a 4 krevety; zrušil. V malom hrnci na miernom a miernom ohni, dusíme zelenú kari omáčku, prikryté po dobu 20 minút a občas zamiešame.
  3. Medzitým grilovajte na vysokú teplotu a namažte rošty olivovým olejom. Gril kebab, kým krevety nie sú nepriehľadné a limety sú mäkké a tvoria sa znaky zo znaku, asi 2 minúty na stranu. Podávame kebab s ryžou a zelenou kari omáčkou na boku, aby ste pokvapkali.

Tipy a techniky

Tip: Použitím kokosového mlieka s nízkym obsahom tuku a marinovaním kreviet (namiesto servírovania v omáčke, ako je tradičné karí) ušetríte 199 kalórií a 15 gramov tuku na jednu porciu.

13 Chris Stapleton Vystúpenia Hudobný fanúšik každej krajiny musí pozerať

13 Chris Stapleton Vystúpenia Hudobný fanúšik každej krajiny musí pozerať

Ako variť a potom grilovať kukuricu

Ako variť a potom grilovať kukuricu

Candace Cameron Bure oslovuje svoju vieru v srdcervúcom rozhovore s Wendy Williamsovou

Candace Cameron Bure oslovuje svoju vieru v srdcervúcom rozhovore s Wendy Williamsovou