Začína to vždy pocitom pálenia a tlaku v mojej pravej sínusovej dutine okolo môjho nosa, siahajúc po celú cestu až k mojim ďasnám a môjmu vrchu, prednému zubu a chrbtom cez oko do môjho čela. Ako sa bolesti budujú, začínam mať niečo ako pálenie záhy, kombinované so zvyšujúcou sa nevoľnosťou. Keby som nemal nič robiť - ani sa nepokúšam zmierniť tieto príznaky mimoburzovými liekmi, ako je Tylenol, povedal by som - takmer by som bol neschopný, na pokraj zvracania a v takej agónii všetko, čo by som chcel urobiť, je stočiť sa v gule v posteli, prosiac, aby sa všetko zastavilo.
Keby som mal v takomto prípade šťastie, mohol by som nakoniec zaspať, vyčerpaný, triasť sa a vykúpať sa potom a modliť sa, aby som sa prebudil, keď sa prebudím. Ale nemusí to tak byť. Mohlo by to stále existovať, aj keď je obmedzené, ležať v čakaní, až sa pokúsim ísť o môj deň. Keby som to urobil, mohlo by sa to zintenzívniť, až kým som nebol taký chorý ako predtým popoludní. To je to, čo je migréna, ak sa nelieči, v dnešnej dobe pre mňa podobná.
"Mohol by som byť na najslávnejšom mieste na pláži v mexickom Baja a všetko, čo som chcel urobiť, bolo ísť spať a položiť hlavu pod prikrývky."
Keď som bol v ranom veku, vracal som sa späť tým, čo moji rodičia nazývali „chorými bolesťami hlavy“. Potom boli iní, v niektorých ohľadoch horšie. Vždy boli sústredené za moje pravé oko, nie za moju dutinu dutiny a nevoľnosť bola intenzívnejšia. Boli takí mocní, že keď udreli, nemohol by som nijakým spôsobom fungovať. Keby som sa nedostal do chladnej temnej miestnosti, zvracal by som. Niekedy, aj keby som to urobil, by som stále zvracal. Jediná vec, ktorá mi kedy pomohla, bola Alka-Seltzerová, a dokonca išlo o kecy.
Ako starnem, moje migrény sa vyskytovali menej často a potom vôbec. Myslel som, že odišli navždy. A asi pred šiestimi alebo siedmimi rokmi sa začali vracať. Najprv som ich dostal len niekoľkokrát do roka; zdalo sa, že prichádzajú, keď sa menia ročné obdobia. Potom sa stali častejšími a začali trvať oveľa dlhšie, niekedy aj dni. Dával by som si dávku bez lekárskeho predpisu na bolesti dutín, pričom som často užíval tri alebo štyri rady, ale priniesol to minimálnu úľavu.
To, čo ma nakoniec poslalo neurológovi, bolo, keď som ich začal dostať zakaždým, keď som sa dostal do lietadla, a som spisovateľ cestovania. Prvých pár dní akejkoľvek cesty by som bol nešťastný. Mohol by som byť na najslávnejšom mieste - na vianočnom trhu v Krakove, Poľsku alebo na pláži v mexickom Baja - a všetko, čo som chcel urobiť, bolo ísť spať a položiť hlavu pod prikrývky. Začal som sa báť cestovania. Migrény mi ničili život.
Nie som sám. Migrény postihujú viac ako 38 miliónov ľudí v Spojených štátoch, čo vedie k 113 miliónom pracovných dní ročne, čo stojí amerických zamestnávateľov ročne 13 miliárd dolárov. Svetová zdravotnícka organizácia ho klasifikuje ako najnebezpečnejšie neurologické ochorenie na planéte a pre ženy je to ešte horšie. Štúdia z iniciatívy Iniciatíva pre zdravie žien zistila, že migrény trikrát viac zažívajú ženy ako muži.
Migrény postihujú viac ako 38 miliónov Američanov, výsledkom čoho je 113 miliónov pracovných dní ročne.
Mnoho symptómov, ktoré pociťujem, sú spoločné aj pre ostatných postihnutých. Podľa expertov na migrénu Elizabeth Seng, Ph.D., výskumnej asistentky na neurologickom oddelení Saula R. Koreyho v Einstein College of Medicine, bolesť migrény zvyčajne pulzuje alebo búši a je jednostranná. Horšie je, keď sa ľudia snažia zapojiť do bežných aktivít. Nevoľnosť a zvracanie sú typické, rovnako ako citlivosť na svetlo a zvuk a vizuálne poruchy, ako napríklad videnie tmavých škvŕn vo vašom zornom poli.
Existujú varovné príznaky, ktoré môžu ľudia trpiaci migrénou zažiť pár minút až niekoľko hodín pred začiatkom skutočnej bolesti. „Ľudia môžu mať problémy s koncentráciou alebo s hľadaním slov, “ povedala mi Seng. „Niekedy ľudia začnú zívať alebo majú hnačku alebo zápchu. Niektorí z mojich pacientov opísali náhle pocity depresie alebo náhle podráždenia alebo hyperaktivity - všetci z nich by mohli byť varovnými príznakmi migrény a chcete to dokázať chytiť skôr, ako to začne. Preto je pre ľudí, ktorí sú na pracovisku, taká výzva na zvládnutie migrény. Pretože sme zaneprázdnení zameraním sa na to, čo robíme, a tieto výstražné signály môžu byť pri príchode ťažké. "
Seng sa spojil s programom Excedrin for Excedrin Works, programom zameraným na osvietenie verejnosti o migréne a na podporu súcitu trpiacich chorobou, najmä na pracovisku. Je presvedčená, že je dôležité, aby sa ľudia s migrénou snažili prevziať kontrolu nad svojím prostredím tak v práci, ako aj doma, aby sa znížila pravdepodobnosť útoku. Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré Seng odporúča, sú pomerne jednoduché: jesť pravidelne a nevynechávať jedlo. Zostaňte tiež hydratovaní. Niektoré, aspoň pre mňa, sú takmer nemožné.
Napríklad Seng povedal, že je zásadne dôležité, aby ľudia trpiaci migrénou mali dostatok spánku. To znamená, že nemusíte chodiť z troch hodín spánku jednu noc do 11 hodín ďalšiu. Správny. Som slobodná žena s prácou, ktorá vyžaduje, aby som pracoval veľmi, veľmi dlhé hodiny, aby som zarobil dosť peňazí na to, aby sa splnili ciele. Mám dvoch starších rodičov (moja mama má demenciu, CHOCHP a iné choroby), v ktorých bývam a snažím sa čo najviac starať, aj keď musím cestovať a často aj kvôli svojej práci. Bežne ťahám všetkých nighterov, aby som dodržal termíny.
Vlastne, práve teraz, keď píšem toto, je 1:17, musím odísť na letisko, aby som sa dostal do lietadla do Karibiku za menej ako tri hodiny. Bojoval som s migrénou najmenej štyri dni. Beriem Gabapentin na bolesť, ktorú mi predpísal neurológ - najvyššiu možnú dávku - a prehĺtam tablety Tylenol a sínusové tablety, odkedy som prvýkrát pocítil najmenšie blikanie sínusového tlaku. Povedal by som, že to nepomohlo, ale pravdou je, že ak by som nebral všetky tieto lieky, nemohol by som ich napísať, omnoho menej by som vytvoril koherentnú myšlienku.
Ďalšou veľkou vecou, ktorá môže spustiť migrénu, je stres a zmeny úrovne stresu. „Chcete neustále udržiavať stres na nízkej úrovni, “ poradila mi Seng, „pretože k zvýšeniu migrény môže prispieť nielen zvýšenie stresu, napríklad z dôvodu termínu v práci, alebo zníženie stresu, napríklad prvý deň dovolenky. Takže to nechcete mať naozaj, veľmi vysoký týždeň stresu a potom tento skutočne nízky víkend stresu. Chcete, aby vaše úrovne stresu boli neustále nízke. ““
Sengovi som sa sťažoval, že mi bolo dobre a dobre mi povedať, aby som udržal nízku úroveň stresu, ale v mojej súčasnej situácii to bolo absolútne nemožné. Odpovedala, že nejde o to, aby sa stresy nevyskytovali, ale o tom, ako na ne reagujeme. Techniky zvládania stresu, ktoré môžu zahŕňať všetko od hlbokého dýchania po meditáciu, aromaterapiu a jogu, môžu zmierniť stres - a môžu pomôcť zabrániť migrénam.
Asi za štyri dni do tejto znovu, nikdy úplne nezastavenej migrény, s takmer dvojtýždňovým výletom predo mnou si myslím, že aromaterapia znie celkom dobre, spolu s meditáciou a čímkoľvek iným, čo by mi mohlo pomôcť zvládnuť stresu a znížte frekvenciu týchto brutálnych bolestí hlavy, ktoré stále dostávam. To zahŕňa pravidelnejší spánok. Neviem, ako to zvládnem, ale musím to skúsiť. Zdá sa, že Gabapentin, ktorý moje migrény na nejaký čas ukončil, stráca svoju účinnosť. Existujú ďalšie lieky, ktoré môžem vyskúšať, spolu s MigraineX (ušné zátky do uší, ktoré majú zmierniť bolesť hlavy súvisiacu s počasím), ale chcem robiť všetko, čo môžem. Je čas, aby som začal brať svoje zdravie a moje migrény vážnejšie.
