Vezmite si večeru na stôl rýchlo (a udržujte špinavé jedlá na minime) s týmito jednoduchými rybími balíčkami.
Výťažok: 4 porcie Čas prípravy: 0 hodín 10 minút Celkový čas: 0 hodín 25 minút Zloženie 1 c. čerstvé kukuričné zrná z 2 uší 1 c. cícer v konzervách, opláchnutý 4 oz. zelené fazule, upravené o 1/2 libry malé paradajky (asi 2), nakrájané na 8 klinov 1/3 c. posypané zelené olivy, nakrájané na 2 lyžice. extra panenský olivový olej Košerská soľ Čerstvo mleté čierne korenie 4 (6-uncová) basa, halibut alebo treska z bez kože, 4 vetvičky oregano- Predhrejte rúru na 425 stupňov F. Kukuricu, cícer, zelené fazule, paradajky a olivy umiestnite na jednu stranu zo štyroch 11 "-x-15" kusov pergamenu, rovnomerne rozdeľte. Pokvapkajte olejom, rovnomerne rozdeľte a dochutíme soľou a korením.
- Ryby ochutíme soľou a korením a na vrchole oreganom; miesto na zeleninu, rovnomerne rozdeliť.
- Preložte pergamen na ryby a zeleninu a potom okraje dvakrát preložte, aby sa utesnili. Balíky preneste do plechu na pečenie a pečte, až kým ryby nebudú nepriehľadné počas 12 až 15 minút.
- Otvorte opatrne roztrhnuté otvorené balíky.
